Почему лучше отдыхать на море?

В природе существует много красивых и полезных для здоровья мест, где можно хорошо отдохнуть. Сам по себе отдых уже оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. В этой статье будет рассматриваться вопрос, почему лучше отдыхать на море?

Почему лучше отдыхать на море? Существует множество плюсов для отдыха на море: морской воздух, купание в море, солнечные ванны, морской бриз, прогулки по песку, шум прибоя, красивые закаты, шикарная природа и т.д. Мы рассмотрим пять основных причин, чтобы поехать отдыхать на морское побережье и отдохнуть не только душой, но и телом.

На отдыхе у моря получаем витамин D.

Почему лучше отдыхать на море

Что же такое витамин D и для чего он нужен? Витамин D по-другому называют «витамин солнца». Он образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Основная функция витамина D — обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Этот витамин регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, при этом он, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.

Все больше людей имеют недостаток витамина D, 98% жителей северных широт и центральной части России страдают дефицитом этого витамина.

При нахождении на солнце, для профилактики нехватки витамина D, нужно иметь открытые руки и лицо. Не стоит также умываться, чтобы на лице сохранилась жировая пленка. Этим витамином можно запастись. Отдохнув на море и получив солнечные ванны, витамин D будет храниться в жировом депо определенное время, месяца четыре.

Польза морского песка и морской воды.

Почему лучше отдыхать на море

Морской песок и вода имеют косметическую пользу, вот почему еще лучше отдыхать на море. Морской песок играет важную роль в пилинге стоп. Мокрый песок является отличным эксфолиантом. Эксфолиант – это удаление верхнего ороговевшего слоя омертвевших клеток кожи. Песок помогает коже стоп обновиться, избавиться от огрубевшей части кожи и смягчиться, приобретая приличный вид.

Ходьба по песку так же очень полезна. Массаж ног, при ходьбе по песку, помогает снять стресс, укрепить иммунитет и улучшить циркуляцию крови.

Морские волны так же очень полезны для здоровья, они насыщают кожу кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, укрепляют жизненные силы организма, понижают давление, повышают жизненный тонус. Море оказывает антистрессовое  воздействие. Йод, которым море богато, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы, нормализует обменные процессы.

Польза морского воздуха.

Почему лучше отдыхать на море

Морской воздух по составу приближен к плазме человеческой крови. Он легко помогает микроэлементам проникнуть в слизистые ткани человека и насытить их. Воздух моря насыщен и богат всеми микроэлементами, что благотворно влияет на легкие человека. Ингаляция ионизированным воздухом увлажняет, снимает воспаление, поднимает иммунитет верхних дыхательных путей. Часто возле моря находится хвойный лес, что в совокупности с морским воздухом оказывает антимикробное действие, так как хвойный лес насыщен фитонцидами. Черноморское побережье Геленджика наполнено бором пицундской сосны, которая выделяет фитонциды в шесть раз больше обычной сосны, за счет длинной хвои, они обезвреживают болезнетворные бактерии, даже туберкулезную палочку. На нашем сайте Gelendzhik-travel.ru вы найдёте самые интересные и востребованные экскурсии Геленджикскому району.

На море улучшается питание и увеличивается подвижность.

Почему лучше отдыхать на море

Ходьба по песку очень полезна, она бережет суставы, укрепляются мышцы ног. При ходьбе по песку тратиться в два раза больше энергии, чем по ровной поверхности, стоит заметить, что за 20 минут ходьбы тратиться 158 калорий. Отличный способ сбросить лишний вес. Стоит заметить, что ходьба по песку замедляет старение суставов ног, а кто страдает артритом, такая ходьба уменьшит боль от физических упражнений.

Плавание в море является огромной пользой при похудении, ведь за 10 минут плавания человек весом в 70 кг сжигает около 70 калорий.

Неотъемлемой пользой отдыха на море является питание. На свежем воздухе улучшается аппетит и очень важно употреблять полезные продукты. На море, безусловно, стоит по — больше кушать местную рыбу и морепродукты. Овощи и фрукты, в это время года, полезны и насыщены витаминами как ни когда. Хорошее питание – это дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения.

Успокаивающее воздействие моря.

Почему лучше отдыхать на море

Морской воздух позитивно влияет на нашу нервную систему. Шум моря благотворно влияет на психику и придает расслабленность организму и ощущение спокойствия. Болезни с нервной системой возникают от того, что мы не умеем расслабляться, а отдых на море даст вам такую возможность. Созерцание морских красот и пейзажа вокруг является лучшим психотерапевтом. Успокаивает нервы воздух насыщенный йодом, магнием и бромом. Приобщение к природе успокаивает нервы и дарит ощущение бодрости и духа. Учёные выяснили, что наиболее благоприятные для здоровья человека воды Чёрного и Средиземного морей. Если вы предпочитаете отдых на Чёрном море, предлагаем посетить наши экскурсии в Геленджике.

Куда отправится отдыхать выбирать, конечно, вам. Но не стоит забывать, почему лучше отдыхать на море!